Să ridice mâna cine nu s-a trezit cu cel puţin două kilograme în plus după Sărbători. Dar, sa fim serioase, hrana nesanatoasa si portiile mari nu sar singure in farfuria noastra, scrie unica.ro.

Insa, dupa excesele alimentare organismul are nevoie de o cura de detoxifiere. Detoxifierea in sine este un proces natural al organismului de a neutraliza sau de a elimina toxinele din organism.

Printre semnele ca ai nevoie de o detoxifiere se numara:

Prezenta oboselii, a stresului si a senzatie de iritare
Lipsa puterii de concentrare si invatare
Dureri de cap si stari de ameteala
Transpiratie urat mirositoare
Cosuri si probleme ale pielii

Vitamina C ajuta organismul sa produca glutation, un compus care ajuta ficatul sa elimine toxinele.
Sucul de portocale este o sursa excelenta de vitamine, minerale si antioxidanti care iti protejeaza organismul de radicalii liberi.
Portocalele au un efect laxativ si actioneaza ca un tonic natural, oferindu-ti o portie zdravana de energie. Consuma suc de portocale seara, dupa masa, apoi inca un pahar in dimineata urmatoare.

Fructe proaspete

Fructele contin vitamine, antioxidanti, fibre si multe alte substante cu efecte pozitive asupra organismului. In plus, acestea iti umplu stomacul oferind senzatia de satietate.
Fructele uscate au de cinci ori mai multe calorii decat cele crude (240 kcal/100 gr) dar sunt satioase si contin multe vitamine si minerale, in special fier si calciu.
Merele sunt pline de nutrienti si pectina, care ajuta la eliminarea tuturor aditivilor artificiali intrati in corp din mancare.

Avocado

Acest aliment are puterea de a scadea nivelul colesterolului si de a dilata vasele de sange. Mai mult decat atat, contine un nutrient care lupta cu cel putin 30 de tipuri de celule cancerigene.

Varza

Substantele din varza indeparteaza radicalii liberi inainte ca acestia sa ajunga la celule si contribuie la diminuarea nivelului de colesterol. Aceste substante trimit genelor semnale ce le fac pe acestea sa creasca productia enzimelor ce contribuie la detoxifierea corpului.

Foto: unica.ro