Măsline mai puţin sărate. Deşi sunt bogate în sare, poţi să le scufunzi puţin în apă rece înainte de a le mânca. Sau mai poţi să alegi variante de măsline mai puţin sărate. Important este să nu mănânci mai mult de patru-cinci măsline cât să îţi potoleşti pofta de sărat.

Castraveţi. Un castravete cu sare marină poate să constituie o gustare numai bună în cazul în care poftiţi la ceva sărat. De asemenea, poţi să alegi şi o altă legumă în funcţie de preferinţele tale, scrie libertatea.ro.

Biscuiţi săraţi din făină integrală. Un biscuit cu o felie de brânză slabă de vaci este perfect pentru o gustare luată între prânz şi cină.

Un măr cu unt de arahide. Untul de arahide este o combinaţie delicioasă de dulce şi sărat care te poate scăpa de pofta de dulce şi sărat. Combină o linguriţă de unt de arahide combinată cu un măr sau o banană mică.

Migdale, nuci şi fistic. Ca să eviţi nucile şi seminţele prăjite şi sărate din comerţ, deoarece au un conţinut mult prea ridicat în sare şi grăsimi hidrogenate este mai simplu să le cumperi în stare crudă. Este mult mai indicat să le consumi ca atare sau să le prăjeşti puţin la cuptor şi să foloseşti puţină sare de mare.

Sardine cu biscuiţi. Sardinele cu un biscuit din făină integrală sunt delicioase pentru o gustare. În plus, aduc un aport însemnat de acizi graşi omega 3 care sunt benefici pentru sănătatea inimii şi a creierului.

Foto: libertatea.ro.