ai e puţin timp până la Paşte, eşti contra cronometru cu pregătirile şi curăţenia? Te simţi extrem de obosită şi de epuizată? Liliana Simidon, specialistul libertatea.ro, îţi spune cum să faci faţă acestor situaţii şi cum să te energizezi pentru a fi în formă în zilele libere care urmează.

Fereşte-te de cafea, ciocolată, de cacao sau alte băuturi energizante. 4 Mănâncă trei mese şi două gustări pe zi.

Consumă cereale (grâu, orz, ovăz), legume şi fructe, dacă e posibil în stare crudă, datorită aportului mare de vitamine şi minerale.
Foloseşte la gătit grăsimi sănătoase: ulei de măsline, ulei de sâmburi de struguri, ulei de soia, ulei de dovleac, dar numai presate la rece.
Consumă alune şi nuci crude.
Consumă alimente bogate în acid folic: spanac, broccoli, sparanghel, varză de Bruxelles.
Ia ginseng, este un foarte bun energizant. Se administrează până în ora 15.00.
Ia coenzima Q10 – o altă sursă de energie (doar până la ora 15.00, cel târziu).
Bea ceai de ghimbir, deoarece alungă stările de oboseală accentuată.
Fă plimbări scurte şi relaxante, de 30 de minute, care te vor încărca de energie.
Nu face rabat de la orele de somn (minimum şase ore pe noapte).