Toată lumea visează urât din când în când, dar uneori coşmarurile pot deveni o problemă gravă fiindcă nu te lasă să te odihneşti, scrie unica.ro.

Coşmarurile ar trebui să te îngrijoreze dacă

- sunt dese şi persistă o perioadă lungă de timp
- te trezesc adesea din somn, nu te poţi odihni
- ţi-e teamă să te culci
De ce ai coşmaruri

Principalul vinovat este stresul în cazul adulţilor. Anxietatea, temerile, grijile de zi cu zi, pot duce la vise urâte, care te fac să te trezeşti brusc.

Iată care sunt celelalte cauze:

- o traumă psihică
- anumite medicamente – antidepresive, somnifere, etc.
- Consumul de alcool sau droguri
- cina prea bogată, luată chiar înainte de culcare

Cum poţi să scapi de coşmaruri

Evident, trebuie să scapi de stres în primul rând. Masaj, lectură, sport… orice activitate care te relaxează este binevenită. Ai grijă ca în fiecare seară să ai un ritual care te deconectează şi te ajută să uiţi grijile de peste zi, problemele de la serviciu, etc.

Este bine să vorbeşti despre visele pe urâte pe care le ai şi să te gândeşti ce anume ar putea însemna şi ce vrea să îţi transmită subconştientul tău. Visele în care eşti urmărită, în care cazi de la înălţime, etc, sunt legate în general de temerile tale – teama că nu controlezi propria viaţă, că te copleşesc grijile, că eşti expusă în faţa celorlalţi.

De cele mai multe ori, rezolvarea problemelor care îţi dau bătăi de cap, va duce la dispariţia coşmarurilor.

Foto: Thinkstock

Vizualizări: 647